Yogatherapie in Flims & Chur
- individuell & ganzheitlich

Was ist Yogatherapie?

In der Yogatherapie stehen deine individuellen Bedürfnisse, Beschwerden und Ressourcen im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, was dich bewegt und wie dich Yoga auf deinem persönlichen Weg unterstützen kann.

Yogatherapie verbindet Elemente aus dem Hatha Yoga, Atemarbeit, Entspannung und Achtsamkeit mit einem therapeutischen Ansatz. Die Übungen werden auf deine persönliche Situation abgestimmt und unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Anspannung abzubauen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Durch die bewusste Körperwahrnehmung und Selbstreflexion kannst du eigene Gedanken- und Verhaltensmuster besser erkennen, neue Perspektiven entwickeln und einen bewussteren Umgang mit dir selbst finden.
 

Wann kann Yogatherapie unterstützen?

Yogatherapie kann bei verschiedenen körperlichen und psychischen Belastungen begleitend eingesetzt werden. Sie kann helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Entspannung zu fördern und den Umgang mit Beschwerden zu unterstützen.
 

Mögliche Anwendungsbereiche:

• Kopfschmerzen und Migräne

• Schulter-Nacken-Schmerzen

• Rückenprobleme und Bandscheibenvorfälle

• Gelenkbeschwerden, Arthrose und Rheuma

• Asthma und chronische Bronchitis

• Schlafstörungen und Tinnitus

• Depressionen, Panikattacken und Burn-out

• Verdauungsprobleme

• Adipositas

• Bluthochdruck
   

Yogatherapie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch begleitend unterstützen.

Wie läuft die Yogatherapie ab?

Erstgespräch und Anamnese – 90 Minuten

Wir nehmen uns Zeit, deine Beschwerden, deine Bedürfnisse und deine persönliche Situation kennenzulernen. Gemeinsam besprechen wir deine Ziele und erarbeiten, welche yogatherapeutischen Methoden dich unterstützen können.
 

Dein individueller Übungsplan

Auf Grundlage der Anamnese stelle ich einen persönlichen Übungsplan zusammen. Dieser beinhaltet je nach Bedarf Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und weitere achtsamkeitsbasierte Methoden.

Du lernst die Übungen kennen und erhältst eine Anleitung für die selbstständige Durchführung zu Hause. Die regelmässige Praxis ist ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie. Deine Bereitschaft, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und die Übungen in deinen Alltag zu integrieren, unterstützt dich dabei, nachhaltig Veränderungen zu entwickeln.

Bei Folgeterminen reflektieren wir deine Erfahrungen und passen den Übungsplan bei Bedarf an.
 

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

Yogatherapie lädt dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine eigenen Ressourcen zu stärken und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden. Schritt für Schritt kannst du lernen, achtsamer mit deinen Bedürfnissen umzugehen und neue Wege im Umgang mit körperlichen und mentalen Herausforderungen zu entdecken.
 

Für wen? Yogatherapie eignet sich für Menschen mit oder ohne Yoga-Erfahrung, die sich individuell begleiten lassen und aktiv zu ihrem Wohlbefinden beitragen möchten.
 

Dauer: Erstgespräch mit Anamnese: 90 Minuten. Weitere Termine nach Vereinbarung, jeweils 60 oder 90 Minuten.
 

Preise Yogatherapie

• Erstgespräch mit Anamnese (90 Minuten): CHF 180

• Einzelsitzung (60 Minuten): CHF 130

• Einzelsitzung (90 Minuten): CHF 180

• 5er-Abo (60 Minuten pro Sitzung): CHF 580

• 5er-Abo (90 Minuten pro Sitzung): CHF 810
   

Das Erstgespräch bildet die Grundlage für deinen individuellen Übungsplan. Für eine kontinuierliche Begleitung empfehle ich ein 5er-Abo, damit wir deine Erfahrungen gemeinsam reflektieren und deine Praxis bei Bedarf anpassen können.
 

Du möchtest mehr erfahren? Gerne klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob und wie Yogatherapie dich bei deinem Anliegen unterstützen kann.