Hatha Yoga bildet die Grundlage meiner Yogalektionen. Dich erwartet eine ausgewogene Praxis aus kraftvollen, ruhigen Bewegungen, bewusstem Atem und Entspannung.

Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden über mehrere Atemzüge hinweg gehalten. So hast du Zeit, in die Haltung hineinzufinden, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen. Atemübungen (Pranayama) und die bewusste Arbeit mit Bandhas ergänzen die Praxis. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung, die dir ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und die Lektion nachwirken zu lassen.

Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Atem als Anker zu nutzen und auch im Alltag mehr Achtsamkeit für dich selbst zu entwickeln.
 

Für wen? Die Lektionen sind 75 min. und eignen sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Yoga-Erfahrene. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.

Wo: Yoga Studio, Reichsgasse 61, 7000 Chur 


 

Preise

• Einzellektion: CHF 35.–

• 10er-Abo: CHF 330.– (gültig für 4 Monate ab Kaufdatum)

• Jahresabo: CHF 1'480.– (gültig für 12 Monate ab Kaufdatum)